こんにちは！
淀川区の就労継続支援B型事業所
「ユアライフ・キャリア」です🌱
先日の講座では、「自律神経についてのお話」をしました✍
自律神経とは、
活動モード（アクセル）のスイッチとなる交感神経と
リラックスモード（ブレーキ）のスイッチとなる副交感神経が
シーソーのように切り替わることで心と身体のバランスを保っています。
それが、日々のストレスや食生活・睡眠時間の乱れなどによって
バランスが崩れると身体や精神への不調が現れてしまいます…💦
そうならないためにも、規則正しい生活リズムを保ちましょう✊✨というお話でした😌
休みの日なんかは、つい夜更かしをしてしまったり、お昼過ぎまで寝てしまったりしてしまいがち…😰
平日と休日のメリハリをつけつつ、健康的な生活を意識していけるといいですね😎🌟
