こんにちは(^^)/

９月が始まりましたね🍡🍡

今日はホッと一息。息抜きの方法です😊

仕事や作業を長時間していると疲れがたまって集中力が下がることありませんか？

人によって集中力の持続時間は様々だと思いますが、適度に休憩する方が作業の効率があがりますよ🎵

例えば・・・

長時間のパソコン作業は目が疲れます。頭痛や肩こりを引き起こすので、その場合、窓の外を少し眺めるだけでもリフレッシュすることができます。

そのほかに、

🧸甘いものを少し食べる。

🧸散歩をする。

🧸思ったことを紙に書いてみる。

人間の集中力の限界は９０分が目安で、１５分ごとに波があるので、自分に合った方法をぜひ見つけてみてください。

少し涼しくなれば、ユアキャリアでも外にウォーキングに出たいなと思っています。

今週もお疲れさまでした。また来週～(^_-)-☆