皆さん、いかがお過ごしでしょうか？😊
夜すこーし涼しくなってきて、秋を感じる今日この頃ですね🌰🌰🍂

季節の変わり目は、いつからいつまでという明確な基準はありませんが「朝晩の寒暖差が5度以上」がひとつの目安といわれています。
寒暖差疲労を予防する為にも、からだを冷やさないように注意しましょう。
あたたかい飲み物を飲んだり、ゆっくりお風呂に入る(浸かりすぎ注意！)以外にも、
できるだけ朝はカーテンを開けて、日の光を浴びると、
精神の安定を保つセロトニン(幸せホルモンともいわれています)を分泌しやすくなります。
深呼吸するのもいいですね🎵

体調に気を付けつつ、秋の楽しみをみつけていきましょう！