こんにちは！
淀川区の就労継続支援B型事業所『ユアライフ・キャリア』です✨

本日の講座は、6/15（月）に行った
ストレス反応と対処法の続きを実施しました！

前回の講座では
どういったストレッサー（ストレスとなる刺激）があるのか？
ストレス反応にはどのようなものがあるのか？
について学んでいただき

本日は、ストレスの対処法について！

対処法としては
➀ストレスとなるものを取り除く、避ける
➁好きな事をしてストレス反応を和らげる
➂心身ともに元気に過ごし、ストレス耐性を高める
と大きく３種類に分かれます！

具体的な内容を
みなさんの意見を聞きながら進めていきました😊

ストレッサー（ストレスとなる刺激）もストレス反応も
ストレスの対処法も人それぞれ✨

みなさんが自分にあった
ストレス対処法をみつけられますように！

次回が最終回となりますので
ぜひご参加くださいね🎵