こんにちは！

皆さん 運動の習慣はありますか？
運動したいな～とは思いつつ
なかなか運動ができてない方も多いと思います💦（笑）

そんな中・・・
普段から運動の習慣がある職員に
運動習慣とメンタルの改善について講座を受けました😊

運動習慣として
食事・筋トレ・有酸素運動が大切、ということでした！！

よく、食事と有酸素運動だけでダイエットする方もいますが
その方法だとリバウンドしやすい・・・(´;ω;｀)

ですが！！！！

筋トレをすることで
代謝が上がり やせやすい体になるそうです🎶

また、肥満気味だと・・・

自信がなくなる
　↓
外に出たくない
　↓
社会と距離が生まれる
　↓
自分が取り残された感じになる

・・・結果、メンタルの低下に繋がります😢

運動は
身体の健康のためだけでなく 心の健康のためにも行っていきたいですね✨

当事業所では
朝一（１０時から）と昼一（１３時から）に体操を行っていますが
その他にも、皆さんで楽しく運動ができるように
取り入れていきたいと考えています😊♪