こんにちは😊🍁
1週間はじまりましたね。

寒くなると空気が乾燥しやすく、鼻やのどの粘膜を保護しているバリア機能が低下してウイルスが活発になりやすくなります。

体調を崩さないためにも、質の良い睡眠、栄養バランスのとれた食事をとり、腸内環境を整えましょう。
そして、『よく笑う😊😊😊』
笑うとからだがリラックスし、ストレス解消にもなります。

ストレスが溜まっていたり、体調が悪かったりして心から笑えない時は、笑顔を作るだけでも心とからだに良い影響を与えてくれます。

朝晩の寒暖差に気を付けて1週間穏やかに過ごしましょう🥰✨