おはようございます!(^^)!
今朝はすこーしだけ涼しく感じたのは私だけでしょうか？
段々と秋の気配ですね🍇🍇
涼しくて過ごしやすい季節である秋こそウォーキングの季節です。
このような効果がありますよ！
１・体脂肪の減少
２・血圧や血糖値の改善
３・心肺機能の改善
４・骨粗しょう症予防
ほかにも、景色を楽しむもよし！新しい道を発見するもよし！おいしそうなスイーツ屋さんをみつけてみるのもいいですね！ウォーキングで気持ちよく汗を流して、心身ともに健康に過ごしましょう(^_-)-☆